Lepota i zdravlje / Ishrana
18589153 1672548279707038 8418580899283860456 o

NOV PRISTUP MRŠAVLJENJU! 

Ako ste se umorili od bezuspešnih pokušaja da smršate ili održite telesnu težinu, jedna nova studija pokazuje da morate da savladate veštine koje su neophodne da kažete ne izazovima hrane i ostanete motivisani da nastavite da govorite ne vodeći se principima bihejvioralne terapije koja je zasnovana na prihvatanju. 

Prvi korak jeste da prihvatite činjenicu da mršavljenje neće biti lako i da ćete morati nešto da žrtvujete kako biste u tome uspeli. Promena ustaljenog ponašanja zahteva mnogo prakse, tako da možete stalno da ponavljate vežbu u kojoj, na primer, prolazite pored frižidera sa sladoledom u supermarketu i idete ka odeljku sa svežim voćem i povrćem. 

Način da to postignete, kažu istraživači, jeste da prihvatite činjenicu da ćete doživeti gubitak zadovoljstva u životu (ukus sladoleda) i spremno prihvatite taj gubitak kako biste krenuli napred.

Priredila: Vladanka Zečević

Lepota i zdravlje / Ishrana
20245974 1696814310613768 4633166028232319411 n

LAKO I UKUSNO - FRAPE OD BOROVNICA! 

Oil samols

Optimalna količina joda u organizmu

17492474 1655568334738366 5721283434049316100 o

BOROVNICE, BADEMOVO MLEKO I JOŠ PONEŠTO!

16473512 1633414716953728 7188581069815610469 n

NE PRESKAČITE NAJVAŽNIJI OBROK! 

Blueberry

Smanjite bore uz pomoć hrane